Udviklingsgruppe i Kolding

Psykoterapi Kolding v/ Psykoterapeut Rikke Davidsen

Bliv klog på de følelser

vend din følsomhed til din styrke

og skab den forandring du ønsker dig 

Hvis vi er følsomme og oplever at vi ikke kan styre vores tanker eller beherske vores følelser, bliver overvældet af dem og måske endda reagerer, på en måde vi bagefter skammer os over, så er det tid til at træne følelsesmæssig intelligens!

Det lyder så klogt

men forløbet er ganske simpelt

med enkle og letforståelige redskaber

og det kræver ingen viden eller kendskab på forhånd!

Vi vil introducere til de 7 trin, som med træning vil øge den følelsesmæssige intelligens. I modsætning til vores IQ kan vi nemlig træne os til en højere intelligens, på det følelsesmæssige plan og det er for alle…… 

Jo mere følsom man er, desto vigtigere er det

at have en høj følelsesmæssig intelligens

– jo mere følelsesmæssigt intelligent

kan du jo faktisk blive!

Hvis man kan vende det man mærker til sin styrke, er det jo ret godt at mærke meget….

I gruppen her, træner vi at håndtere vores følelser, mærke os selv, hvad vi har brug for og derfra tage bedre beslutninger.

Forbindelse mellem – Følelser & Fornuft

Gruppen er til dig der oplever en eller flere af nedenstående udfordringer:

    • Følsomhed
    • Måske følelsen af at være “skrøbelig”
    • Ængstelse
    • Grublerier og negative tanker
    • Selvværdsproblematikker
    • Uhåndterbare følelser som angst, skam, ked af det-hed, forkerthedsfølelse, vrede e.l.
    • Oplevelser af indre kropslig uro, mave der snører sig sammen og måske en lyst til ”bare at flygte”
    • Oplevelse af usikkerhed på forskellig vis.

For dig der har lyst til

at blive klogere på dine indre mønstre og forandre dem!

Da dette forløb udelukkende henvender sig til dig der oplever noget af ovenstående, vil det sige, at de andre i gruppen højst sandsynligt har det på nogenlunde samme måde som dig. Alle i gruppen ønsker at få det bedre indeni.

Høj grad af følelsesmæssig intelligens giver en bevidsthed om både hvad vi føler og hvad vi tænker, hvilket giver det bedste fundament for gode beslutninger i livet.

For at blive klogere på de følelser, skal vi træne forskellige elementer som tilsammen giver os tilgang til den bevidsthed omkring vores følelser (og tanker) vi har brug for. Programmet er struktureret og tilrettelagt, så vi kommer omkring de 7 byggesten som både skaber denne bevidsthed og som skaber mulighed for udvikling.

Det er de bagvedliggende mønstre vi arbejder med

Det er selve programmeringen der skal om-programmeres. 

Udviklingsgruppeforløbet er et struktureret forløb, som består af 7 trin og med forskellige redskaber til at øge vores følelsesmæssige intelligens, så vi fremover står stærkere i os selv!

Forløbet handler om at få indsigt og bevidsthed omkring egne mønstre og få arbejdet med dem på forskellige niveauer. Hver gruppegang vil bestå af nye byggesten.

7 intense uger med selvudvikling

Med fokus på at få det bedste ud af følsomheden

og opbygge et stærkt indre fundament,

og med rig mulighed til at skabe det liv vi drømmer om

 

Der vil være et nyt tema vi fordyber os i hver gang vi mødes.

Jeg vil lave et lille oplæg, gennemgå tilhørende redskaber og guide i øvelser til det indre bevidsthedsarbejde. Vi arbejder med redskaberne og vi bliver klogere på os selv, hver især og sammen.

Det er en dybdegående rejse vi skal på sammen, en rejse hvor vi opdager ubevidste mønstre og bevidst arbejder på at ændre dem, til det der giver friheden og glæden ved at være os.

“Hvis vi gør hvad vi altid har gjort,

opnår vi det vi altid har opnået”  

Der er behov for at supplere med hjemmeopgaver til træning i mellem modulerne. Det kræver lidt tid, opmærksomhed og prioritering at få integreret de nye byggesten løbende, så der undervejs bliver dannet et nyt og mere bæredygtigt fundament.

Dette forløb handler om at bygge vores indre fundament op, på et helt andet grundlag, med følelserne som en styrke!

Vi skaber sammen en tryg og rar stemning, samtidig med fokus på dybde, proces og udvikling…..

Der vil være mulighed for at byde ind, spørge, dele og at have dialog, men det er også muligt bare at lytte, observere og tage ind, det er nemlig meget forskelligt, hvordan vi mennesker lærer og hvordan vi integrerer nyt, ikke alle har brug for at snakke det igennem undervejs, nogen fungerer bedre i en indre proces.Der er ikke noget rigtigt eller forkert i det, det er bare to forskellige indlæringsstile og der er plads til begge dele!

Gruppen er både for de ekstroverte og de introverte

Programmet er sammensat af forskellige evidensbaserede metoder – der er forskning bag det vi gør!

Er det tid til forandring?

Så er du mere end velkommen!

Vi mødes 7 onsdage fra kl. 18.30 – 20.30

Datoer: 

Pris: normal pris 3.500 kr. (tilbud maj 2024) 1.400 kr. 

Sted: Kolding

Max 12 deltagere 

Tilmelding sker her (CTA)

Ved ydereligere spørgsmål er du velkommen til at sende en mail til mig eller skrive via “kontaktformularen

 Hvad indeholder kurset:

  • Du får brugbar viden
  • Du får effektive redskaber, både til træning nu og fremover
  • Du får udleveret et arbejdshæfte
  • Du får tilsendt små enkle lydfiler til træning (imellem modulerne og fremover)

 

 

 

 

Kontakt mig gerne allerede i dag

Send en besked via kontaktformularen så aftaler vi et tidspunkt for en samtale.